적당한 거리

> 1. 체중계 멀리하기 규칙적으로 몸무게를 체크해서 내 체중에 대한 경각심을 일으키고 결심을 새롭게 할 수 있는 계기가 된다. 2. 빨리 먹기 배가 부르다는 신호를 뇌에 전달하기 까지 최소 20분간의 시간이 필요하다 식사를 할때는 20분이상 천천히! 꼭꼭! 씹어먹는 습관을 들이는게 중요^^ 3. 무조건 굶기 살을 빼기 위해 무조건 굶고 있나요? 끼니를 거르면 신진대사가 느려져 오히려 살찌기 쉬운 체질로 변한다. 아침식사를 거르는 사람이 비만확률 4.5배 높다고 합니다! 4. 음식 크게 먹기 음식을 작게 먹으면 크게 먹었을때 보다 52% 가량의 적은 칼로리를 섭취할 수 있다. 의식적으라도 음식을 작게 잘라 먹거나 많이 씹어서 먹도록 합시닷! 5. 식사는 언제나 TV와 TV를 보면서 음식을 먹었을 경우, ..

바나나에 푹 빠졌네요 ^^ 바나나를 크게 좋아하는 편은 아닌듯하고 ㅋㅋㅋ 있으면 먹는 정도. 한송이를 사면 반은 버리는 정도 ㅋㅋㅋ 요즘 마트에 가면 바나나와 조인해서 만든 제품들이 많이 나오더라구요. 막걸리 초코과자 ㅋㅋㅋ 갈때마다 품절사태까지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 작년엔 허니버터가 대세였는데 올해는 바나나가 대세네요. 둘다 단맛이라는 점 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 어디서 들었는데 사람들의 스트레스 지수가 높을 수록 단맛을 내는 음식들이 많이 나오고 사랑 받는데요. 극단적인 맛이 몸에는 안 좋겠지만 순간에 스트레스를 낮추는 효과가 있다고 해서 앞으로도 단맛으로 나오는 제품들은 많을듯합니다 !!! 바나나 이야기 하다가 옆으로 셌네요 ㅋㅋㅋㅋ

상인동 살빼는 곳, 에이치짐이 딱이넹 :) 살을 빼는건 저의 늘 숙명이긴 하지만 ㅋㅋㅋ 그게 제대로 되지는 않더라구요 ㅠㅠ 혼자서는 절대로 뺄 수 없다는 생각에 운동을 다니기로 했어용^^ 상인동 살빼는 곳을 검색하니깐 에이치짐이 효과가 좋다고 하길래 방문했어용!! 입구부터 후덜덜하네용 ㅋㅋㅋㅋ 상인동 살빼는 곳은 그룹피티를 주로 하는 곳이였어요. 혼자 운동하는게 아니라서 시간에 맞춰서 가면 되용^^ 다행히도 시간이 고정된게 아니라서 맞는 시간에 언제든지 갈 수 있어서 좋더라구요!! 첫 등록하면 보틀도 선물로 주신답니다!! 수분보충이 중요하다고 강조하면서 주셔서 열심히 마셔주었지용 ^^ 운동은 매일 다르게 진행되더라구요!! 한가지 운동만 하면 지루하게 되는데 매일 바뀌다 보니깐 재미있게 운동을 할 수 있었..

상인동 그룹피티 받고 날씬쟁이됨^^ 출산하고 몇년이 지나긴 했지만 ㅋㅋㅋ 빠질 생각은 안하고 오히려 살이 찌고 있어서 위기감을 느껴서 운동이라도 해야겠다는 생각에 괜찮은 곳을 찾았아요^^ 어디를 다닐까 하다가 나에게 맞는 곳을 찾았어요^^ 그룹피티를 해서 가격적으로 부담이 없구요 살도 잘 빠진다고 해서 상인동 그룹피티를 찾았어용!! 1달에 99,000원으로 등록했어요^^ 상인동 그룹피티의 시간표^^ 시간을 정해놓고 가는건 아니고 원하는 시간에 와서 수업을 들을 수 있어서 좋아요!! 시간을 정해놓고 운동을 하면 그시간에 일이 생기면 운동을 쉬어야 하는데 상인동 그룹피티는 언제든지 갈 수 있어서 편한 시간에 운동할 수 있어서 좋음요! 운동의 내용도 매일 바뀌기 때문에 지겹지 않게 살을 뺄 수 있답니다. 운동..

에이치짐에서 운동으로 살빼기 :) 겨우내 찐 살들을 빼기에 딱 좋은 시기가 되었어요. 날씨도 넘넘 좋구용!! 어떤 곳에서 운동을 할까 하다 집 앞에 붙여진 전단지를 보고 방문한 에이치짐이예요^^ 그룹피티로 운동을 해준다고 하고 벽에 보니깐 감량 스토리도 있고 해서 믿고 한달 등록했어요^^ 한달에 99000원으로 저렴해서 마음에 쏙 들었어요!! 그리고 선물로 보틀도 주셨어용 ♥ 운동 시간도 다양해서 언제든지 운동할 수 있어요^^ 시간을 정해두고 가는게 아니라 수업이 있는 시간에 언제든지 갈 수 있어서 에이치짐에서 편안하게 운동했어요!! 운동도 매일 같이 똑같은 운동을 하는게 아니라 매일 다른 운동을 하다보니깐 재미있게 운동을 할 수 있더라구용^^ 지루하지 않아서 매일 운동을 하게 되었지용!! 보통 한타임에..

송현동 크로스핏, 운동효과 만점 ♥ 이제 봄이 찾아오고 있는지 날씨가 변화무쌍하네요. 금방 눈이 내렸다가 금방 해가 떴다가 바람 불었다가 정말 날씨가 난리예용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 날씨가 지나가면 이제 곧 여름!!! 두둥!! 겨우내 찌워둔 살들을 빼기 위해서 노력해야할 때가 지금이 아닌가 싶어용 ㅋㅋㅋ 우리 함께 송현동 크로스핏에서 운동을 시작해보아요^^ 송현동 크로스핏을 알게 된건 집앞의 전단지를 보고 처음 방문했었어요. 깔끔한 분위기도 좋았고 쌤들도 너무 친절하셨공~ 운동도 당장 시작해야되어서 ㅋㅋㅋ 저렴한 가격으로 한달 등록했어요^^ 그룹피티인데 한달에 99000원 밖에 안해서 좋더라구요! 운동은 거의 매시긴 있어서 언제든지 가면 수업을 들을 수 있어요^^ 꼭 정해진 시간에 가야되는건 아니고 수업이 있는..

월성동피티, 운동 재미지네 ♪ 사정이 있어서 일을 그만뒀는데 그 사이에 살이 엄청 찌는 바람에 ㅠㅠ 운동을 시작하게 되었어요. 재취업을 할려고 알아보는데 몸이 뚱뚱해지니깐 자신감도 상실되고 보이는 모습도 둔해보여서 안되겠다 싶어서 월성동피티를 찾게 되었어요. 처음에는 헬스장을 다닐까 알아봤었는데~ 아무리 생각해도 헬스장은 다니다가 말다가 할꺼 같아서 운동센터인 월성동피티를 찾게 되었답니다^^ 헬스장은 아니라서 런닝머신이라든지 기구라든지 그런것들은 없어요^^ 오로지 운동공간만 있지요! 월성동피티에서는 운동만 강조하는건 아니라 영양을 함께 강조하다보니깐 살을 빼는데 최적화 되어있더라구요^^ 어떤 곳에 가면 살을 뺀다고 물도 먹지 말라고하는 곳이 종종 있던데 월성동피티에서는 굶으면 절대 안되는 곳이였어요^^ ..

더이상 케이크를 안사서 좋구만^^ 생일케이크책 ♥ 촛불 끄는 것에 대한 흥미가 많은 우리딸을 위해서 매번 갈때마다 조각케이크라도 사주고 있는데 먹지도 않는 케이크를 사는게 아까워서 고민하던 중에 괜찮은 책을 발견^^ 초를 꼽을 수도 있고 노래도 나오고 딱 찾던 책이라면서 ㅋㅋㅋ 꼽으면 초가 켜져요^^ 후~ 불면 꺼지고요! 처음에는 그냥 꺼질때 되어서 꺼졌겠지 했는데 정말 후~ 불면 초가 꺼지더라구요. 끄는 기능도 있고 노래를 따로 부르지 않아도 알아서 불러주고 정말 좋은 생일케이크책^^ 오랜만에 만족도 높은 놀이감을 구매했네용!

상인동 헬스장 추천 ♥ 상인동에 괜찮은 헬스장이 있어서 소개해볼께용^^ 요즘 격하게 애정하면서 열심히 댕기고 있는 에이치짐이예요~ 상인동 헬스장이 몇군데 있긴 하지만 여기는 그룹피티로 운동을 하다보니깐 운동이 지루하지 않아서 좋더라구요^^ 금액도 저렴해도 참 좋구용! 상인동 헬스장을 찾아보게 된건 몇달 사이에 살이 훅~ 찌는 바람에 ㅠㅠ 내 스스로는 몸을 해결 할 수 없어서 운동이라도 해야겠다는 마음에 찾게 되었네용! 이놈의 살은 왜 이렇게 저를 좋아하는 것인가요. 흑흑~ 암튼! 상인동 헬스장의 모습이예요^^ 그룹피티만 하는 곳이라서 운동공간만 있는게 특징이예요! 운동 시간도 원할때 갈 수 있어서 좋더라구요. 매번 비슷하게 가긴 하지만 같은 시간에 가지 않더라도 운동을 할 수 있는게 좋더라구요^^ 처음에..

생김치는 좋아하지 않는데 ㅋㅋㅋㅋ 김치찌개, 김치볶음, 김치수제비 등등.... 김치로 만든 음식은 격하게 좋아하는 편이예요^^ 같은 종류의 음식이지만 편식하는 나란 여자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 김치찜을 먹은지도 벌써 10년이 되었네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 금방 생기고 금방 사라지는 음식점과 다르게 여기는 오랫동안 한 곳에서 장사를 하는 곳이예요. 그래서 더 맛있고 더 애정하는지도^^ 그리고 맛도 괜찮구요! 점심 시간만 되면 웨이팅을 할 정도로 매우 붐비기도 하지욤 ^^ 여기는 김치찜과 함께 김치찌개를 해요^^ 2명이서 가면 1인분씩 주문할 수 있어서 골라먹는 재미가 있지요. 김치찜^^ 저렴하기도 하지만. 이렇게 잘 익은 김치를 만나기란 쉽지 않지요. 고기도 푹 삶아서 그런지 잘라먹지 않아도 술술 넘어간답니다. 한상 가..