적당한 거리

Q. 살은 빼고 싶은데 운동할 시간이 없어요. 어떻게 운동없이 살을 뺄 수 있을까요? 안녕하세요^^ 허벌언니가 오늘은 운동없이도 살을 뺄 수 있는 방법에 대해서 설명해드릴게요. 우리는 살을 빼야된다고 생각하면 평소에 잘 안 움직이고 운동을 안해서 운동을 안해서 살이 쪘다고 생각합니다. 물론 안 움직인 것도 있겠지만, 대부분은 많이 먹었기 때문에 살이 찝니다. 저도 임신했을때 뱃속의 아이가 있기도 했지만 점심에 삼겹살 구워먹고 저녁에 소고기 구워먹었을 정도로 평소보다 훨씬 많은 양의 음식을 섭취했어요. 그래서 당연히 살이 찌게 되었고 이 살들은 출산한다고 빠지는게 아니더라구요. 임신 기간동안에 먹던 습관이 남아서 계속 많이 먹다보니깐 배가 안들어가고 저렇게 남아있었거든요. 그래서 둘째를 출산하고 나서 허벌..

안녕하세요^^ 허벌라이프 코치 양쌤입니당! 오늘은 제가 허벌라이프로 다이어트를 하는 동안 유용했던 살빠지는 꿀팁들을 알려드릴께요! 이름하여 두배로 살빼는법이라고 할까요^^ 제가 허벌라이프 효과 있다는걸 아는건 출산하고 두달에 -11kg을 감량했기 때문이예요. 특히 엄청 나왔던 뱃살은 허벌라이프 하는 동안 쏙들어가서 복근 이생겼지 모예요^^ 다들 운동해야지 복근이 생기는 줄 알던데, (운동으로 더 선명하게 만들 수 있음) 사실 누구에게나 복근 있어용! 살에 파묻혀서 발견하지 못할 뿐요. 제가 비포에서 에프터로 바뀔때 어떻게 했는지 알려드릴께요^^ 허벌라이프 효과를 제대로 보기 위해서는 첫번째!! 어떤 구성을 선택하냐는 점이예요. 무조건 비싼걸 먹어서 잘 빠지는게 아니로 남이 빠졌다고 해서 나도 똑같은 걸 ..

허벌라이프쉐이크가격이 얼마나 될까? 망설이고 있다면 #카톡hikanie 연락주세용^^ 상담을 통해서 리즈너블한 가격을 안내해드려용! 상담을 받은 분에 한에서 할인코드도 제공해드리고 있으니 부담없이 상담을 받아보아용!! 저도 허벌라이프쉐이크를 통해서 3개월에 18키로를 감량하고 복근을 뿜뿜하는 여자가 되었어요^^ 정말 출산후의 나는 무섭더라구요. 배는 바람빠진 풍선처럼 처져서는 탄력이 1도 보이지 않았고요! 그리고 그 탄력없는 몸이 너무 싫었지만 육아의 스트레스로 밤마다 컵라면과 맥주를 끊을 수 없었고 그러다보니 여전히 뚱뚱한체로 있더라구요. 그럴때 허벌라이프쉐이크를 시작해서 지금도 넘나 잘 유지중이랍니다! 저의 노하우도 허벌라이프쉐이크 시작하면 낱낱이 알려드리겠어요^^ 허벌라이프쉐이크가 좋은 이유는 시간..

하루 사이에 다른 나라에 온 것 처럼 날씨가 엄청 급변했어요! 정말 파카를 다시 입어야 할려고 준비했던 나였는데 ㅋㅋㅋ 지금은 반팔을 준비해야할때라닛!! 급변하는 날씨만큼 겨울동안 급변한 몸을 가지고 있다면 지금 당장 직장인다이어트 시작!! 3개월에 18키로 감량한 양쌤이 어떻게 직장인다이어트 해야하는지 알려드릴겠어요^^ 일단 과거의 나와 변신한 나! 정말 온도의 차이가 이렇게 클 수 있나 싶겠지만 휴대폰을 좋아하는건 빼박이라 다른 사람이라 우기지도 못했겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 임신기간동안 남들보다 더 열심히 먹고 출산후에도 미련을 버리지 못하고 막 먹었던터라 정말 심각했을때 직장인다이어트를 시작하게 되었지용!! 늘어진 뱃살을 촥 올리고 홀쭉해진 몸을 가질 수 있어서 넘나 좋아요^^ 사실 고백하자면 저는 ..

첫째랑 둘째의 차이는 왜 이렇게 큰걸까요? 이제 곧 둘째가 태어날텐데 벌써부터 넘나 걱정이 됩니다!!! 배도 더 많이 나오고 있고 그리고 한번 임신을 해서 그런지 컨디션도 넘나 좋고 먹는 것도 잘 먹은 덕분에 살이 엄청나게 찌더라구용~ 어떻게 둘째출산후다이어트를 해야하는지 지금부터 알려드릴께요^^ 이 비포에프터는 저의 첫아이 출산 후 모습이예요^^ 원래는 나름 날씬했는데 임신과 출산을 겪으면서 엄청나졌어요ㅠㅠ 사람의 몸이 이렇게 빨리 늘어날 수 있는게 넘나 신기하더라구요~ 그래서 시작한 출산후다이어트 덕분에 18키로를 감량하고 잘 유지하고 있던 중에 둘째를 임신했네용! 하핫;;;; 둘째출산후다이어트는 똑같은듯 다른 방법으로 진행되기 때문에 꼭 저의 상담을 받고 시작하셔야해요!! 제가 다년간의 노하우로 잘..

30대가 되면 나잇살도 붙고 먹는양에 비해서 활동량도 낮고 여러모로 살찌기 좋은 조건과 살빼기 나쁜 조건을 두루 갖추게 되네요. 그기에 임신과 출산을 겪으면서 몸은 내몸이 아닌 남의 몸 같고 ㅠㅠ 굶어도 살이 안빠지더라구요. 그래서 필요한게 바로 30대다이어트예요. 30대들만을 위한 다이어트가 필요한 시기랍니다!! 저는 이런 상태일때 30대다이어트를 시작했어요. 35살이 넘어가니깐 노산이기도 하고 기초대사량이 바닥인 상태라 출산하고 나서도 한참동안 임신했냐는 이야기를 들을 정도로 배가 많이 나온 상태였답니다 ㅠㅠ 그래서 굶어도 보고 약도 먹어보고 했지만 생각보다 잘 안빠지고 몸도 좋지 않아서 건강한 30대다이어트를 알아보다가 허벌을 알게 되었답니닷!! 그 덕분에 3개월에 18키로 감량하고 지금도 넘나 잘..

출산후살빼기 * 모유수유중에도 가능^^ 임신했을때 20키로가 쪘지만 다들 날씬해보인다고 했고 스스로도 그렇게 찐건 아니라고 생각했고.ㅋㅋㅋ 아이가 나오면 괜찮을꺼라고 했었어요. 그리고 다행히도 모유수유를 하면서 체중이 빠지니깐 살만하더라구용^^ 그럼에도 불구하고 출산후다이어트를 시작한 이유가 마지막 8kg가 죽어도 안 빠지는거예요 68kg까지 쪘고 12kg까지는 무난히 빠지더니 56kg에서 안움직이는거예요.ㅠㅠ 그게 한 3개월쯤 가다보니깐 불안하기 시작했고 주변에서 마지막살은 잘 안빠진다고 해서 출산후살빼기를 시작하게 되었어요^^ 저도 개인적으로 집에서 출산후살빼기를 했을때는 적게 먹고 많이 움직이면 되는 줄알고 닭가슴살에 밥 양을 줄이고 해서 살을 뺐는데 그게 한계가 있다는 것을 알았거든요. 운동이라는..

출산후뱃살빼기 * 3개월에 18키로 감량 뱃속에 있던 아이가 태어났는데 배는 왜 계속 불러있는 것이며 호르몬의 문제라며 생각했던 식탐 역시 출산 후에도 계속 되는 있는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레스가 이만저만이 아닐때 출산후뱃살빼기를 시작했어요. 다른건 모르겠지만 먹으면 먹은대로 나오는 배라도 없으면 좋겠다는 생각이 들더라구요. 다행히도 3개월에 18키로를 감량하면서 거울을 봐도 스트레스를 안 받고 있답니다^^ 제가 선택한 출산후뱃살빼기 방법은 먹으면서 감량하는 단백질쉐이크였어요^^ 육아를 하고 있었고 모유수유를 하고 있었기 때문에 나에게도 아이에게도 안전한 방법을 찾다보니 출산후뱃살빼기가 저의 눈에 딱 들어오더라구요!! 출산후뱃살빼기로 아침저녁으로 밥 대신에 쉐이크를 먹고 점심은 일반식사를 하면서 감량했어요^..

모유수유중다이어트, 요요없이 성공 ♥ 아줌마의 뒷모습 ㅋㅋㅋ 이정도면 괜찬쥬^^ 저의 과거를 생각한다면 이 모습은 상상도 못할꺼예요! 임신과 출산을 겪으면서 몸에 남은건 살뿐 ㅠㅠ 육아도 넘넘 어렵고 내몸하나 건사하기도 힘들고 암튼 여자에게는 큰 변화인건 사실인거 같아요. 육아의 분노도 아이의 웃음 한방이면 풀리니 이맛에 육아는 한다고 하지만 나의 몸뚱아리는 우예할고 하다가 모유수유중였지만 과감하게 모유수유중다이어트를 하게 되었죠!! 그결과 18키로를 감량하고 뒷태를 가지게 되었네요^^ 넘나 감동적임!!! 제가 했던 모유수유중다이어트는 먹으면서 빼는 단백질쉐이크였어요^^ 모유수유중이였기 때문에 안전한 것을 찾았고 임산부도 아이도 먹을 수 있을만큼 안전한 단백질쉐이크 이기 때문에 믿고 시작했어요!! 무엇보..

단기간뱃살빼기 홀쭉한 배를 만나용 ♥ 요렇게 있으면 아무도 나를 출산맘으로 안봐용^^ 하지만 저에게도 굉장하던 시절이 있었고요! 아놔~ 부끄러우니 젤 밑에 공개하는 걸로 하고요 ㅋㅋㅋ 먹으면 먹은대로 나오는 배가 너무 싫었고 옷이 자꾸 배 위로 끌려오는 것도 싫고 여름에 또 래쉬가드 못입고 비키니 위에 옷을 입을려고 하니 서글픈 마음에 단기간뱃살빼기를 시작하게 되었지용! 열심히 하지 않았는거 같은데 단기간뱃살빼기로 판판한 배를 자랑하고 있답니다^^ 이번 여름에는 래쉬가드 뿐만 아니라 비키니도 마음껏 입을 생각에 벌써 여름이 기다려지네용! 제가 한 단기간뱃살빼기 방법은 단백질쉐이크를 섭취하는것!! 단기간뱃살빼기를 처음 시작했을때 무조건 적게 먹고 운동해야지가 목표였는데 운동을 아무리 해도 식단관리가 안되니..