적당한 거리

요즘 음식들은 고칼로리가 많습니다. 안 먹을려니 꼭 먹어야 하는 자리에는 먹을 수 밖에 없는데, 그때 꼭 필요한게 키토산입니다! 키토산은 동물성 식이섬유이기 때문에 몸에 흡수되지 않고 배출되는데, 몸에 있는 기름을 함께 가지고 배출하기 때문에 기름진 음식을 먹었을때 도움을 받을 수 있습니다. 거기에 허벌라이프 키토산에는 크롬이 함께 있기 때문에 콜레스테롤 저하의 효과가 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다! 평소에는 2알을 아침점심저녁 먹고 기름진 음식을 먹을때에는 4알을 챙겨먹으면 도움을 받을 수 있습니다. 제가 특별히 관리하지 않지만, 먹더라도 살이 찌지 않는 이유는 키토산 덕분이랍니다. 꼭 다이어트를 하지 않더라도 외식할일이 많다면 꼭 가방 속에 키토산 하나 넣어다니세요 :) 제품구입을 원하시는 분..

안녕하세요^^ 다들 저보고 언제까지 눈바디를 찍을꺼냐고 이야기를 종종 물어보시는데, 할 수 있는한 오래?? ㅋㅋㅋ라고 말하고 있어요. 저도 이제 40대에 들어가다 보니 예전만큼 몸이 나오진 않지만, 그래도 매일 눈바디를 찍을 수 있었던 저만의 비법을 이야기 해볼게요! 저는 둘째를 출산하고 나서 배가 엄청 나왔어요. 이게 임신의 한 후의 여파인지, 임신기간 중에 많이 먹어서 그런지 알 수 없지만,계속 배가 나온 상태였거든요. 어째꺼나 주변에서 임신했어? 라는 이야기를 하는게 너무 듣기 싫어서 출산후살빼기를 시작했고 두달에 -11kg를 감량하고 지금까지 유지중!! 제가 출산후살빼기를 성공하고 나서 계속 이렇게 눈바디를 찍을 수 있었던 이유는 4가지를 지금부터 알려드릴게요. 아침 쉐이크 챙겨먹기 저는 허벌라이..

안녕하세요^^ 허벌라이프 코치 양쌤입니당! 첫째때 살을 빼는게 너무 어려워서 둘째를 임신했을때는 절대 많이 먹지 않을꺼다! 절대 살을 찌우지 않겠다고 생각하고 먹고 싶은 것도 참아가면서 임신기간을 보냈지만.... 정말 둘째는 숨만 쉬어도 살이 찌는 그런 느낌이였어요. 그래서 어쩔 수 없이 출산하고 나서 다시 허벌라이프로 살을 뺐어요. 허벌라이프로 두달에 -11kg을 감량하고 5년이 지난 지금도 계속 유지 중이예요^^ 허벌라이프를 아시는 분들은 그 쉐이크? 라고 많이 아실꺼예요! 그래서 다이어트를 할때 쉐이크만 먹으면 되지 않나? 꼭 단백질을 먹어야 하나? 이런 생각을 하실꺼라고 생각해요. 왜 단백질을 함께 먹어야 하는지 지금부터 알려드릴게용! 허벌라이프는 식사대용 제품이라서 쉐이크 안에 필요한 영양소가 ..

Q. 뱃살빼는법을 알려주세요! 전체적으로 살을 빼야하지만, 고민인 부분이 꼭 한군데씩은 있더라구요. 저는 출산맘이다 보니깐 뱃살이 가장 고민이되어서 뱃살을 빼는데 집중하게 되었습니다. 그래서 그런지, 저에게 상담을 오시는 많은 분들이 뱃살빼는법에 대해서 궁금해하시는데, 어떻게 하면 뺄 수 있는지 지금부터 저만의 노하우를 알려드릴게요! 임신 중 아니고 ㅋㅋㅋ 출산하고 나서도 배가 저렇게 남았더라구요. 살이 덜렁덜렁거리는게, 탄력이라고 1도 없이 정말 늘어진 살!!! 제가 비만 유전자를 3개 중의 2개나 가지고 있을 정도로 살이 잘 찌는 체질인데, 그동안 관리를 하면서 버텼거든요! 임신동안은 체중관리를 안해도 되니깐 신나게 먹은 결과가 저 배였어요... 그래도 지금은 -11kg를 감량하고 잘 유지하고 있으니..

안녕하세요 :) 허벌라이프 코치 양쌤입니다! 출산하고 나서 가장 고민인 부위가 뱃살 ㅠㅠ 특히 출산의 횟수가 반복되면 뱃살은 나의 뱃살이 아니라 가죽만 남습니당. 탄력은 1도 없고 ㅠㅠ 먹으면 먹은대로 쭉쭉 늘어나거든요. 그래서 출산후뱃살빼기를 해야되는데 어떤 방법으로 해야할지 고민인 분들을 위해서 제가 해본 출산후뱃살빼기를 지금부터 알려드릴께용 :) 저도 둘째를 임신했을때, 진짜 배가 너무 심하게 나왔어요 ㅠㅠ ㅠㅠ 다들 저를 보면 배가 터질까봐 걱정된다고 근처에 오는 것도 무서워할 정도 였어요. 이렇게 많이 나온 상태에서 아이가 나오니... 당연히 그 공백을 극복하지 못하고 살이 쳐지기 시작하더라구요 ㅠㅠ 그래서 저도 출산후뱃살빼기를 시작했고 두달에 -11kg을 감량하고 살쳐짐 없이 뱃살을 줄일 수 ..

매일매일 식단도 잘 지키고 운동도 하고 있고 다 완벽한데 살이 안빠지는 경우가 종종있는데, 한번 체크해보아요^^ 1. 차가운 음식을 자주 드시나요? >> 차가운 음식을 먹게 되면 몸의 체온이 내려가서 지방을 두껍게 만들게 된답니다. 2. 식사할때 물을 마시나요? >> 위장에 식사가 도착해서 소화 흡수가 되어야 되는데, 물을 마시게 되면 위장에서 소장으로 음식물이 바로 흐르게 되어서 에너지가 되지 못하고 지방으로 남게 됩니다. 인슐린의 수치도 오르기 때문에 식사할때 물은 피해주세요!! 3. 숙면 하시나요? >> 잠을 못자면 몸의 대사가 느려지기 때문에 다이어트할때 잠은 푹 자는게 중요합니다. 4. 쾌변하시나요? >> 배변이 잘 되어야지 배속이 따뜻하게 순환이 되고 살이 잘 빠지게 된답니다. 살이 안빠지고 ..

갤럭시에서도 다양한 이벤트가 있더라구용^^ 이번에는 12월 7일 오후 12시 7분! 퀴즈정답을 맞추면 선물을 받을 수 있어용^^ 선착순으로 제공되는 선물이라서 너무 좋은거 같아요. 거기에 추가로 케이크까지 받을 수 있다고 하니깐 갤럭시 유저라면 꼭 참가해보세용^^

범어역에서 밥을 먹을때면 꼭 들르는 돈돈. 여기도 체인점이라서 여러군데 가봤는데 ㅋㅋㅋ 범어역 돈돈이 젤 맛있더라구요! 맛있어도 늘 먹는 메뉴는 정해져있음^^ 바로바로 스키야끼. 원래 국물요리를 좋아하다보니 1인용 샤브샤브는 늘 좋으네용!! 우리나라 샤브샤브와 다르게 일식에서는 계란물을 풀어서 찍어서 먹어요^^ 국물이 끓기전에 챱챱 섞어주었어요! 그리고 고기를 풍덩 빠트려서 색만 가도록 해서 호로록 먹어요^^ 늘 아이랑 함께 가는데 ㅋㅋ 아이에게도 1메뉴를 시켜준답니다^^ 호빵맨 식판이 나오는 키즈메뉴라서 아이가 넘넘 좋아해준답니다. 아이가 넘넘 좋아해서 하나 사줄까 했으나 ㅋㅋㅋ 생각보다 금액대가 있어서 포기하고 여기서 만나는걸로^^

방콕에 갈때마다 생각나는 로제호가든^^ 술을 원래 좋아하긴 하지만 여기의 로제호가든은 정말 색다른 맛이예요!! 색깔도 곱고 달달한게 맛있는 로제호가든이랍니다^^ 수상보트를 타고 들어가는 아시아티크인데 무료로 이용할 수 있는 보트가 있으니 잘 보고 타면 공짜로 들어갈 수 있어용^^ 물론 유료로 타는 배가 더 빠르고 줄도 짧고 그런건 당연! 로제호가든은 배에서 내리면 바로 있어요. 상호는 카프리였던거 같아요^^ 잔을 선택할 수 있는데 저는 커다란 잔을 선택해서 먹었어용! 많이 먹어야 한다면서 ㅋㅋㅋㅋ 다양한 해산물 요리를 맛볼 수 있는 곳이기도 해요. 여러사람이 둘러 앉아서 먹었는데 이것저것 맛볼 수 있어서 좋았어요^^ 여기까지 왔지만 피자랑 로제호가든이 제일 맛있다면서 ㅋㅋㅋ 처묵처묵했네요!! 입맛은 쉽게..

상체살빼기 (출산하고 살 다뺌 !!) 우히히. 정말 아줌마의 인간승리예요^^ 임신했을때는 아이를 기다리다보니 무사히 출산하는것만 신경쓰다보니 ㅋㅋㅋ 많이 먹고 푹쉬고 잘 지냈거든요~ 하지만 막상 출산하고 나니깐 오마이갓! 육아의 스트레스도 심각했지만 배에 탄력은 없고 풍선처럼 부풀었고 여자로써는 이제 끝이구나 생각이 들더라구요~ 다른건 예전으로 돌아가지 못하더라도 배는 빼야겠다는 생각에 상체살빼기를 시작하게 되었어용^^ 우리집에 택배가 뙇!!!! 쌤이 유통기한 긴~제품으로 보내주신다고 본사에서 주문해주셨어용^^ 박스도 신선돋네요 ♥ 이것이 바로 나의 상체살빼기의 시작이죠!! 쌤이 선물도 챙겨주셨어용^^ 상체살빼기에 도움이 되는 선물들로 챙겨주심!! 먹는 방법을 자세히 듣고 나서 바로 시작하게 되었어요!!..