적당한 거리

> 1. 체중계 멀리하기 규칙적으로 몸무게를 체크해서 내 체중에 대한 경각심을 일으키고 결심을 새롭게 할 수 있는 계기가 된다. 2. 빨리 먹기 배가 부르다는 신호를 뇌에 전달하기 까지 최소 20분간의 시간이 필요하다 식사를 할때는 20분이상 천천히! 꼭꼭! 씹어먹는 습관을 들이는게 중요^^ 3. 무조건 굶기 살을 빼기 위해 무조건 굶고 있나요? 끼니를 거르면 신진대사가 느려져 오히려 살찌기 쉬운 체질로 변한다. 아침식사를 거르는 사람이 비만확률 4.5배 높다고 합니다! 4. 음식 크게 먹기 음식을 작게 먹으면 크게 먹었을때 보다 52% 가량의 적은 칼로리를 섭취할 수 있다. 의식적으라도 음식을 작게 잘라 먹거나 많이 씹어서 먹도록 합시닷! 5. 식사는 언제나 TV와 TV를 보면서 음식을 먹었을 경우, ..

살을 빼고 싶은 상인동헬스장으로 오세용^^ 오늘도 핫한 상인동헬스장이랍니다!! 혼자서 하는 운동은 힘들지만 함께 하는 운동은 즐겁고 효과도 좋답니다^^ 상인동헬스장이 어떤 곳인지 소개시켜드릴께용!! 상인동헬스장은 살을 빼고 싶은 사람들에게 맞춤형으로 결과를 제공하고 있어용^^ 다들 감량을 좀 해본 코치들이라 어떻게 해야지 살을 뺄 수 있는지 맞춤형으로 알려드리고 있어용!! 그룹피티를 전문적으로 하는 곳이라서 개인 운동을 하는 공간은 따로 없어요^^ 그대신 상인동헬스장은 식단관리과 함께 체중관리, 다이어트 정보를 들을 수 있는 공간이 있어서 체계적으로 다이어트를 할 수 있는 상인동헬스장이랍니다^^ 상인동헬스장에는 지겹지 않게 운동을 할 수 있어서 고객님들에게 핫하답니다^^ 월수금은 트램폴린 운동을 하고 화..

상인동 운동 어떤거 할지 고민된다면 에이치짐 추천해드려요^^ 운동을 싫어하고 운동을 해본적이 없어서 막막한 사람들에게 딱인 수업방식의 상인동 운동이랍니다^^ 저도 출산하고 늘어진 살들을 상인동 운동하면서 극복했어용!!! 상인동 운동하는 곳이예용^^ 수업방식의 운동이라서 기구는 없이 맨손운동을 주로 하는 곳이예용! 상인동 운동의 가장 매력적인건 매일 다른 운동을 한다는 점이예용^^ 운동을 하다보면 지겨운데 매일 다른 운동을 하니깐 지겹지 않고 즐겁게 할 수 있답니닷!! 월수금은 트램폴린 위에서 즐거운 음악과 함께 운동을 해요!! 유산소 위주의 운동이라서 헉헉거리면서 운동하는데 재미있어용 음악에 맞춰서 하는 운동이라서 힘든데 넘나 즐거운 시간이예요^^ 인기도 가장 많은 수업이구용!! 화목은 부족한 근력운동을..

안녕하세용^^ 연일 날씨가 좋아서 기분도 좋네요!! 지금 같은 겨울이면 실외 운동은 힘들고 실내운동으로 많이 돌아오시더라구용^^ 그래서 대구에이치짐도 후끈후끈합니다!!! 대구에이치짐은 일반헬스장과는 다른 집중관리를 받을 수 있는 곳이예용^^ 하지만 개인피티만큼 비싸지 않는게 장점!! 혼자서 운동하는거 힘들고 살을 빼고 싶은데 운동만으로는 해결이 안되는 분들에게 대구에이치짐을 강추해드려요^^ 대구에이치짐 코치님들도 모두 몸을 만들어봤기 때문에 출산맘도 모태비만도 남자 술살도 모두모두 해결해드릴 수 있답니다^^ 대구에이치짐이 재미있는 이유는 다양한 운동을 즐길 수 있기 때문이예요^^ 월수금은 트램폴린 운동을 하고 화목은 그룹피티 운동을 하는데 매일매일 내용이 바뀌어서 지겹지 않고 유산소 운동이랑 근력운동을 ..

상인동헬스장에서 3개월동안 열심히 운동했어용^^ 히히. 살을 빼고 싶었고 몸을 좀 만들고 싶었거든용^^ 결론적으로 보면 바뀌었어용^^ 저의 몸에는 복근이 없을 줄 알았는데 이렇게 저의 몸에도 있네용 ㅋㅋ 매일매일 변화되는 모습이 신기하고 재미있어서 빠지지 않고 상인동헬스장을 다녔어요^^ 상인동헬스장은 상인1동우체국 앞 건물 3층에 위치하고 있어용^^ 못찾으면 연락주시면 자세한 위치를 알려드릴께용^^ 연락처는 하단에 있어용!! 수업방식으로 진행되는 상인동헬스장이라서 따로 운동기구가 있지는 않아용^^ 운동을 지겨워서 오래 못하는 분들이나 운동을 하고 싶은데 운동에 대해서 1도 몰라서 어떤것부터 해야될지 모른다면 상인동헬스장이 딱이에용^^ 그리고 살을 빼고 싶은 분들에게도 딱!! 운동과 함께 식단관리도 함께 ..

상인동 운동하기 좋은 곳 소개합니다^^ 에이치짐이라고 상인동에 위치하고 있어용!! 주소 : 대구시 달서구 상인동 1529-9번지 3층 에이치짐으로 오시면 됩니닷!! 시설이 좋은 곳도 상인동 운동하기 좋이기도 하지만 운동 초보들에게는 시설 좋은 곳보다 운동을 재대로 할 수 있는 곳이 더 좋은 곳이랍니다^^ 수업방식으로 진행되는 에이치짐이기 때문에 운동 초보이지만 제대로 운동할 수 있답니다!! 코치님들도 모두 다이어트를 좀 해본 사람들이라 사람에 맞게 관리가 가능해요^^ 남자도 여자도 모두 효과를 볼 수 있도록 도와드리는 상인동 운동하기 좋은 곳이랍니다! 상인동 운동하기 좋은 곳은 매일 다른 프로그램으로 운동이 진행된답니다!! 월수금은 트램폴린 수업을 하고 화목은 근력운동을 하는 방식이예용^^ 유산소 운동과..

대구달서구점핑운동을 소개합니다^^ 상인동 1529-9번지 3층에 위치하고 있는 에이치짐이예요! 대구달서구점핑운동은 수업방식으로 진행되는 운동센터예요! 운동에 대해 잘 모르고 운동을 그닥 좋아하지 않는다면 대구달서구점핑운동이 딱이랍니다^^ 분위기도 짱짱 좋아서 카페같은 분위기로 대구달서구점핑운동을 즐길 수 있어용! 대구달서구점핑운동은 점핑을 주로 하지만 근력운동도 함께 병행해요! 살도 빼고 탄력도 찾고 완전 좋지용^^ 그룹피티 형식으로 진행되지만 개개인마다 자세를 봐주기 때문에 제대로 운동할 수 있도록 도와드린답니다! 그리고 가장 즐거운 점핑운동!! 남녀노소에게 인기 만점인 점핑운동이예용^^ 음악소리에 맞춰서 운동을 하게 되는데 엄청 신나용!! 대구달서구점핑운동이 유명한 것도 즐겁게 운동하면서도 칼로리 소..

상인동 운동할만한곳 찾고 있다면 에이치짐을 추천합니다^^ 운동을 해본 적이 없고 운동을 해도 금방 질린다면 상인동 운동할만한곳이 딱이예용!! 수업방식으로 진행되고 매일 운동이 바뀌기 때문에 즐겁게 운동할 수 있거든용^^ 상인동 운동할만한곳은 월수금은 트램폴린 운동을 하고 화목은 그룹피티 운동을 해요^^ 트램폴린은 음악에 맞춰서 트램폴린 위에서 동작을 하는 방식인데 칼로리 소모가 많아서 한타임 하고 나면 땀을 뻘뻘 흘려용! 화목은 그룹피티가 진행되용^^ 그룹으로 하지만 개인피티처럼 자세를 다 봐주기 때문에 제대로 운동할 수 있다는 것이 장점! 근력운동을 할 수 있어서 몸도 탄력있게 만들 수 있지용^^ 그룹피티는 이런 식으로 맨손운동과 간단한 도구들을 이용해요^^ 상인동 운동할만한곳은 어려운 동작은 시키지 ..

대구 달서구 그룹피티 재미있는 곳을 소개합니다^^ 운동을 하고 싶어도 어떻게 해야할지 모르겠고 어디서부터 시작해야될지 모르겠다면 대구 달서구 그룹피티를 시작해보아요^^ 그룹피티 방식으로 수업이 진행되기 때문에 운동에 대해서 1도 몰라도 따라만 하면 되니깐 어렵지 않답니다! 대구 달서구 그룹피티만 전문적으로 하는 곳이라서 일반적인 헬스장과는 다른 느낌이랍니다! 개인적으로 운동 할 수 있는 기구보다는 넓은 운동공간이 기다리고 있습니다^^ 운동후에도 다이어트 상담을 받을 수 있는 공간이 따로 준비되어있어서 대구 달서구 그룹피티로 운동하고 결과가 좋답니닷! 코치쌤들도 모두 살을 빼봤기 때문에 살을 어떻게 빼야지 효과적으로 뺄 수 있는지 알고 관리를 해주기 때문에 대구 달서구 그룹피티가 인기 만점이지용^^ 대구 ..

운동하면서 살빼고 싶다면 상인동 헬스장인 에이치짐 추천해드립니다! 헬스장을 끊어놓고 처음에는 잘 가지만 몇일 가다보면 지겹고 힘들어서 한번 빠지기 시작하면 점점 안가게 되어서 흐지부지 되는 경우가 많더라구요. 운동을 하면서 지겹지 않고 재미있게 할 수 있는 곳이 바로 에이치짐이랍니다^^ 상인동 헬스장은 수업방식으로 진행되요! 운동을 잘 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있고 혼자서 하는 운동이 아니기 때문에 지루하지 않게 운동할 수 있는 것도 상인동 헬스장의 장점이랍니다!! 오전 10시 오후 6시 30분 / 7시 30분 / 8시 30분 시간만 맞춰서 오면 언제든지 운동할 수 있어서 시간도 자유로워요^^ 상인동헬스장은 월수금은 트램폴린 화목은 그룹피티 운동을 할 수 있어요^^ 유산소 운동이랑 근력운동을 번갈아..