적당한 거리

임신 중에 넘나 많이 먹었고 그 결과 살이 너무 쪘을때 출산후뱃살빼기 시작했어요^^ 아침저녁으로 밥 대신에 쉐이크 챙겨먹고 점심은 일반식사를 하면서 시작했답니다!! 3개월 동안 18키로를 감량했고 그 후에 운동과 병행하면서 식단관리를 했더니 이렇게 복근까지 만들게 되었답니닷^^ 예전에는 셀카만 찍으면 얼굴에 달이 떠서 지우기 바빴고 남들 사진 속의 내모습도 싫어서 지워달라고 했지만 출산후뱃살빼기를 하고 나서는 셀카 찍는 것도 넘나 즐거워졌어요^^ 살을 빼는건 쉽지 않지만 저의 관리를 받으면서 출산후뱃살빼기 한다면 저처럼 놀라운 변화를 경험하실꺼예요! 의지가 없어도 관리 받으면서 하기 때문에 제대로 뺄 수 있는 출산후뱃살빼기랍니다^^ 상담은 무료니깐 궁금한거 있으면 언제든지 망설이지 말고 연락주세요!

첫째랑 둘째의 차이는 왜 이렇게 큰걸까요? 이제 곧 둘째가 태어날텐데 벌써부터 넘나 걱정이 됩니다!!! 배도 더 많이 나오고 있고 그리고 한번 임신을 해서 그런지 컨디션도 넘나 좋고 먹는 것도 잘 먹은 덕분에 살이 엄청나게 찌더라구용~ 어떻게 둘째출산후다이어트를 해야하는지 지금부터 알려드릴께요^^ 이 비포에프터는 저의 첫아이 출산 후 모습이예요^^ 원래는 나름 날씬했는데 임신과 출산을 겪으면서 엄청나졌어요ㅠㅠ 사람의 몸이 이렇게 빨리 늘어날 수 있는게 넘나 신기하더라구요~ 그래서 시작한 출산후다이어트 덕분에 18키로를 감량하고 잘 유지하고 있던 중에 둘째를 임신했네용! 하핫;;;; 둘째출산후다이어트는 똑같은듯 다른 방법으로 진행되기 때문에 꼭 저의 상담을 받고 시작하셔야해요!! 제가 다년간의 노하우로 잘..

> 1. 아스파라거스 - 소화기 건강을 향상시켜서 - 살이 찌는 것을 막아줌 2. 연어 - 비타민D가 부족하면 비만으로 이어짐 - 비타민 D와 오메가3 지방산이 많아서 납작한 배만드는데 도움 3. 달걀 - 비타민B12가 풍부해서 지방을 분해하는데 도움 4. 오이 - 칼로리가 낮고 포만감이 큼 - 위장이 부푸는 것을 도와줌 - 눈밑 붓기를 빼는데 도움 5. 견과류 - 견과를 섭취한 사람의 복부지방이 감소 - 하루권장량만큼만 섭취 6. 통곡물 - 통곡물의 섬유질이 인슐린 수치를 낮게 해줌 - 지방세포 불이는데 도움 7. 그릭요거트 - 박테리아가 소화흡수를 돕고 가스차는것을 방지 - 단백질 함량 높음

30대가 되면 나잇살도 붙고 먹는양에 비해서 활동량도 낮고 여러모로 살찌기 좋은 조건과 살빼기 나쁜 조건을 두루 갖추게 되네요. 그기에 임신과 출산을 겪으면서 몸은 내몸이 아닌 남의 몸 같고 ㅠㅠ 굶어도 살이 안빠지더라구요. 그래서 필요한게 바로 30대다이어트예요. 30대들만을 위한 다이어트가 필요한 시기랍니다!! 저는 이런 상태일때 30대다이어트를 시작했어요. 35살이 넘어가니깐 노산이기도 하고 기초대사량이 바닥인 상태라 출산하고 나서도 한참동안 임신했냐는 이야기를 들을 정도로 배가 많이 나온 상태였답니다 ㅠㅠ 그래서 굶어도 보고 약도 먹어보고 했지만 생각보다 잘 안빠지고 몸도 좋지 않아서 건강한 30대다이어트를 알아보다가 허벌을 알게 되었답니닷!! 그 덕분에 3개월에 18키로 감량하고 지금도 넘나 잘..

그냥 먹어도 맛있긴 하지만 구워먹으면 더더 맛있는 바나나랍니다^^ 어떻게 만드는지 공유해볼께요~ 준비물은 바나나, 버터, 꿀^^ 바나나 한송이를 사면 엄청 많은데 이렇게 꿀바나나 해서 먹으면 금방 먹고 해서 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먼저 바나나를 반으로 갈라줍니다. 부러지지 않게 조심해야하는데 ㅋㅋㅋ 늘 하나는 꼭 부러지더라구요~ 그리고 달군 팬에 버터를 녹여줍니다. 달군 후에 불을 끄고 버터를 넣어서 녹이면 버터가 타지 않고 잘 녹아용^^ 녹은 버터 위에 바나나 투척! 버터가 많을 수록 맛이 더 있어짐. 하지만 칼로리는 더 높아지겠죠 ㅠㅠ 노릇노릇 앞뒤로 뒤집어 가며 구워줍니다. 탄것처럼 보이지만 탄건 아니예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 버터 때문이랍니다. 노릇노릇 잘 구워졌지요^^ 탄것처럼 보이겠지만 어플의 효과예요. ..

방콕에 갈때마다 생각나는 로제호가든^^ 술을 원래 좋아하긴 하지만 여기의 로제호가든은 정말 색다른 맛이예요!! 색깔도 곱고 달달한게 맛있는 로제호가든이랍니다^^ 수상보트를 타고 들어가는 아시아티크인데 무료로 이용할 수 있는 보트가 있으니 잘 보고 타면 공짜로 들어갈 수 있어용^^ 물론 유료로 타는 배가 더 빠르고 줄도 짧고 그런건 당연! 로제호가든은 배에서 내리면 바로 있어요. 상호는 카프리였던거 같아요^^ 잔을 선택할 수 있는데 저는 커다란 잔을 선택해서 먹었어용! 많이 먹어야 한다면서 ㅋㅋㅋㅋ 다양한 해산물 요리를 맛볼 수 있는 곳이기도 해요. 여러사람이 둘러 앉아서 먹었는데 이것저것 맛볼 수 있어서 좋았어요^^ 여기까지 왔지만 피자랑 로제호가든이 제일 맛있다면서 ㅋㅋㅋ 처묵처묵했네요!! 입맛은 쉽게..

적게 먹는거 같은데 살이 안빠지고 있어서 곤란한 상태라면 살이 잘 안빠지는 이유에 대해서 한번 집고 넘어가보아용^^ 살이 잘 안빠지는 이유 1번째 #너무빨리먹는다 음식을 빨리 먹는다는 이유가 아니예요^^ 먹는 시간대가 빠르다는 뜻이예요. 보통 연예인들을 보면 저녁 6시 이후로는 안먹어요! 이런 이야기를 진짜 많이 하는데 꼭 그럴 필요가 없다는 사실^^ 하루 칼로리를 계산해서 아침점심을 70%, 저녁 30% 비율로 먹으면 OK! 살이 잘 안빠지는 이유 2번째 #가공처리한 음식을 먹는다 가공처리한 음식은 만족감을 줄수 없기 때문에 치즈스틱이나 딸기를 곁들인 무지방 요구르트가 더 도움이 된답니다^^ 살이 잘 안빠지는 이유 3번째 #아침을거른다 아침을 먹는 사람이 건강한 체중을 유지할 수 있다고 합니다. 다이어..

고미정에 다녀왔어요^^ 여기 고기 짱짱 맛있는데 비싼게 흠이네요 ㅠㅠ 소라서 ㅋㅋㅋ 어쩔 수 없나봅니닷;;;;; 그래도 맛있으니 용서^^ 일단 고기가 익기 전에 살찜을 방지하기 위해서 키토산 챙겨 먹고 시작해봅니다!! 이제 본격적인 먹방타임. 소는 그냥 먹을 수 있는거라면서 익기도 전에 젓가락이 막 가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요정도 익힘 넘나 좋아용^^ 부들부들한게 짱짱 맛있지용! 분위기도 좋고 고기도 맛있는 고미정에서 열심히 먹고 오늘도 다이어트는 물거품이 되었네요 냐하하하~

앞산에 맛집이 진짜 많아용. 군데군데 먹을 것들이 넘쳐나는 가운데 요즘 꼽힌 곳은 도깨비나무 💕 아보카도를 밥에 비벼먹는다고 하지만 제가 생각했을때는 과일이고 그것도 느끼한 과일인데 ㅋㅋㅋ 밥에 비벼먹는 다는 것이 안땡겼거든요. 개인적으로는 아보카도를 좋아하지만 밥에 비벼먹어본적은 없어서;;;; (편식이 심한 타입 ㅋㅋ) 그런데 도깨비나무를 다녀와서는 완전 반해가지고 집에서도 해먹고 있음 인기메뉴는 갈비찜이예용~ 여기에 갈비찜을 주로 먹으러 온다고 했지만 저는 아보카도밥 편입니다!! 그래도 주문은 인기많은 갈비찜과 아보카도 주문했어요^^ 고추다대기를 따로 주시는데 청양고추를 좋아해서 더 달라고 요청했더니 한그릇 더 주셨어요^^ 이미 갈비찜에도 청양고추가 가득^^ 매콤한 향이 가득하더라구요. 그래도 또 뿌..

평소에 문어가 질기다는 이미지가 있어서 잘 안먹는 편이거든요~ 그래서 문어해물탕 먹으러가자는 친구의 말이 크게 달갑지는 않았지만 해물탕에 문어만 들어가는건 아니니 ㅋㅋ 괜찮겠다 싶어서 다녀왔어용^^ 집에서 칠곡까지 엄청 먼거리지만 맛집이 있다고 하니 찾아가게 되네요!! 문어를 좋아하지 않는다는 이야기에 친구가 전복이 들어있는 스페셜조돌탕을 주문해주었어요^^ 전복도 살아있고 ㅋㅋㅋ 문어도 살아있었어요^^ 문어 사이즈가 큰편은 아니예요^^ 다행이람서;;;; 다소 잔인했지만 ㅋㅋㅋ 맛있게 익혀진 조돌탕이랍니다^^ 문어가 힘들어서 거품물었다면서;;;; 아재개그를 해봅니다. 어느정도 익고 나면 직원분이 직접 해체 작업을 해주신답니다^^ 맛있게 냠냠!! 해물을 건져먹고 나면 사리를 주문해서 추가해서 먹을 수 있어요..