뱃살 타파하는 음식

 

 

<< 뱃살 타파하는 음식 >>

 

 

1. 아스파라거스

- 소화기 건강을 향상시켜서

- 살이 찌는 것을 막아줌

 

2. 연어

- 비타민D가 부족하면 비만으로 이어짐

- 비타민 D와 오메가3 지방산이 많아서 납작한 배만드는데 도움

 

 

3. 달걀

- 비타민B12가 풍부해서 지방을 분해하는데 도움

 

 

4. 오이

- 칼로리가 낮고 포만감이 큼

- 위장이 부푸는 것을 도와줌

- 눈밑 붓기를 빼는데 도움

 

 

5. 견과류

- 견과를 섭취한 사람의 복부지방이 감소

- 하루권장량만큼만 섭취

 

 

6. 통곡물

- 통곡물의 섬유질이 인슐린 수치를 낮게 해줌

- 지방세포 불이는데 도움

 

 

7. 그릭요거트

- 박테리아가 소화흡수를 돕고 가스차는것을 방지

- 단백질 함량 높음