적당한 거리

2020년 경자년 새해가 밝았습니다. 소중한 분들의 새로운 시작에 사랑하는 마음이 가득 담긴 설날 선물세트로 건강과 행복을 선물하세요.

한파가 끝나자마자 다시 미세먼지가 찾아왔네요. 둘다 안오는 날은 왜 없는걸까요 ㅠㅠ 춥거나 덥거나 미세먼지가 심하거나로 날씨가 나뉘다 보니 증말 바깥놀이는 절대 못하는 요즘입니다. 미세먼지가 심할때 출동한다고 하는 미세먼지 청소차가 있더라구요. 오늘 보고 엄청 신기했어요. 꽤 많은 미세먼지를 줄일 수 있다고 하니깐 요런 청소차가 있어서 좋긴한데, 자주 안 볼 수 있게 공기가 깨끗했으면 좋겠습니당!

2020년 새해가 밝았습니다. 올 한해도 허벌라이프 뉴트리션과 함께 더욱 행복하고 건강한 1년 보내시길 바랍니다. 모두 새해 복 많이 받으세요!

2020년은 쥐띠의 해입니당. 황금 돼지띠 같이 앞에 수식어가 붙게 되는데 백색을 뜻하는 경자년이라서 하얀 쥐의 해라고 불리우네요^^ 흰쥐띠 해에 태어나는 아이들은 사랑스럽고 똑똑하고 물건을 갉을때 나느 소리가 돈을 세는 소리랑 비슷해서 재산을 풍요롭게 한다고 하니깐 올해 태어나는 아이들은 다 가지고 태어나는듯해용^^ 그리고 2020년이 되면 달라지는 것들인데, 가장 눈에 띄는게 최저임금이네요^^ 8350원이였던 최저시급은 8590원으로 증가했어요! 워라벨을 중요시하는 정책으로 주 52시간 근무제가 확대시행되기도하구요! 가족돌봄휴가가 생긴것도 눈에 띄네요. 무급이긴 하지만 최대 10일을 사용할 수 있어서 아이의 방학이나 아플때 유용한 정책인듯해요^^ 그 외에도 바뀌는게 있으니깐 한번 확인해보아요!

먹을 때부터 느껴지는 진한 치즈의 맛에 칼로리가 장난아니겠구나 싶겠지만 정말 상상이상의 칼로리를 가지고 있답니다. 보통 도미*, 피*헛 등에서 나오는 배달 피자의 경우 한조각에 500~600kcal 사이입니다. 한조각만 먹어도 밥한끼는 기본이쥬~ 전 기본 2조각정도 먹는데 한번에 하루에 먹는 칼로리를 다 섭취하는거였네요. 화덕피자는 괜찮겠지 싶겠지만, 피자의 근본은 바뀌지 않는다는 사실!! 화덕피자 한조각은 300~350칼로리입니당. 물론 배달피자보다는 칼로리가 높지 않지만, 만만치 않은 칼로리를 자랑하네요 ㅠㅠ 피자 정말 다이어트중에는 금지!!!

원래 커피는 17세 프랑스에서는 처방전이 있어야지 마실 수 있는 일종의 치료제였어요!! 그 이유는 커피속의 폴리페놀 성분이 녹차의 9배나 많거든요. 이 폴리페놀은 천연항산화제로 활성산소를 억제해서 노화방지효과를 줄 수 있답니다^^ 그리고 하루 4잔 정도의 커피는 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨예방에 효과가 있다는 연구결과가 있어서 커피가 몸에 좋겠다 싶겠지만 댓츠노노!! 커피의 카페인은 각성효과를 줄 수 있고 위가 아프거나 심장이 두근거림이 있을 수 있고 불면증이라는 단점을 가지고 있지요. 커피의 양면성이기도 합니다. 그리고 커피라고 다 똑같은 커피가 아니라는 사실!! 커피믹스는 커피가 아닙니다. 커피의 성분보다는 부가적인 성분이 더 많습니다. 당분과 포화지방산을 가지고 있고 우유맛 나는 크리머가 가장 큰 ..

쉽게 한잔씩 하는 커피^^ 은근 칼로리가 높은거 아셨나용?? 아메리카노를 제외하곤 한잔에 100칼로리가 넘 더라구요. 달달함이 극강인 아인슈페너는 400 ㄷㄷㄷ 한끼 식사만큼이나 하는 커피네요. 되도록 아메리카노를 마셔야겠네요!! 아메리카노 10 kcal 카푸치노 110 kcal 카페라떼 180 kcal 카라멜마끼아또 200 kcal 카페모카 290 kcal 바닐라라떼 220 kcal 아인슈페너 410 kcal 플랫화이트 130 kcal

요즘 우리집의 최애 간식인 오예스. 그냥 오예스 아니고 미니 오예스가 최애예요 ㅋㅋㅋ 달달함의 극강인데 초코파이처럼 딱딱한게 아니라 부드러워서 아이가 잘 먹어서 먹다보니 어른들까지 열심히 먹게 되더라구요^^;;; 그냥 오예스의 1/4 정도 사이즈인데,작아서 한번에 먹을때마다 2~3개씩 손에 가는데 칼로리가 너무 사악하네요 ㅠㅠ 한박스에 12개가 들어있는데 칼로리는 무려 930칼로리 한개의 칼로리로 나누면, 무려 78칼로리네요 한번에 3개먹으면 234칼로리나 되네용. 거의 밥 한공기 칼로리나 되네요. 작다고 방심했는데 너무 했네용 ㅠㅠ

안녕하세요^^ 허벌라이프 코치 양쌤입니다! 둘째를 출산하고 안빠지는 뱃살을 허벌라이프로 해결하고 너무 기뻐가지고 뱃살이 고민되는 분들을 위해서 제가 꿀팁을 알려드릴께용^^ 아~ 정말 암울했던 둘째 출산후의 저의 모습이예요. 임신했냐고 물어보는 사람들이 많았고 실제로도 배가 너무 많이 나온 상태였어요 ㅠㅠ 그래서 뱃살빼기를 알아보던 중에 허벌라이프를 알게 되었고 허벌라이프로 뱃살빼기를 시작하게 되었답니당^^ 출산 후 였고 모유수유중이였기 때문에 다이어트 약은 먹을 수 없었고 안전하게 살을 뺄 수 있는 허벌라이프가 딱이였어요! 그 결과, 두달만에 11키로를 감량하고 지금까지 잘 유지하고 있답니당^^ 허벌라이프는 아침저녁으로 밥 대신에 쉐이크를 먹고 점심은 일반식사를 하면서 빼는 방법이라서 육아를 하면서도 쉽..

다이어트를 하다보면 이게 맞는건지 저게 맞는건지 모를때가 많잖아요~ 알고 있는 다이어트 상식이 맞는지 한번 체크해보아용^^ 1. 과일은 많이 먹어도 된다 🙅‍♀️ 과일에도 당과 탄수화물이 함유되어 있어 체중이 증가합니다. 또, 중성지방이 되면 심혈관계 질환의 유발요인이 될 수도 있어요! 2. 물을 많이 마셔도 살이 찐다 🙅‍♀️ 한번에 많이 마시거나 잠자기 직전에 마시면 부종이 생길 수 있으나 지방이 늘어나는건 아님!!! 오히려, 신진대사가 활발해지도록 도와줍니당. 3. 넌 운동하니깐 마음껏 먹어도 되 🙅‍♀️ 운동으로 칼로리를 소비하는데는 한계가 있다. 운동 시간도 너무 길거나 강도가 높을수록 저혈당 유발! 식욕촉진이 되어 오히려 폭식 필수적인 식이요법이 필요하다 4. 누워만 있어도 살빠지는 기계? 🙅..