적당한 거리

안녕하세요^^ 뱃살부자에서 근육부자로 바뀐 양쌤이예요!! 출산하고 죽어라 안빠지는 뱃살을 두달만에 11키로를 뺀 뱃살빼는방법을 알려드릴께용^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 셋째를 가졌냐고 오해하던 시절이예요 ㅠㅠ 출산을 하고도 왜 이렇게 배가 안들어가든지. 다들 둘째라서 그렇다! 한번 늘어난 배는 잘 들어가지 않는다! 이런 이야기만 해줄뿐 실제적으로 뱃살빼는방법을 알려주지 않더라구요. 그래서 뱃살빼는방법을 알아보고 집에서 아이를 보면서 뱃살을 빼기 시작했답니다^^ 제가 선택한 뱃살빼는방법은 단백질쉐이크 식사였어요^^ 출산하고 주변에서 많이 하기도 했고 살이 잘 빠지기로 유명하기도 해서 일절 고민없이 선택한 제품이예요^^ 뱃살빼는방법으로는 정말 최고였어요!! 굶지 않고 식사대용으로 먹을 수 있었고 저처럼 육아에 ..

라떼는 말이야~ 초콜렛맛 고구마 라떼 밖에 안 마셨다구~ 추워진 날씨에 따뜻하게 즐길 수 있는 쉐이크 레시피 알려드려요! 달콤한 고구마와 초콜렛의 만남은 언제나 그뤠잇! 모두 감기 조심하세요! + 쉐이크 초콜렛맛 1스푼 + 엑티브 화이버 컴플렉스 1스푼 + 끓인 무지방우유 250ml + 삶은 고구마 1/2개 (100g) 칼로리 : 233kcal

스포츠서울에 한국허벌라이프 90일 라이프스타일 체인지 기사가 났어요! 한국허벌라이프가 10일 부산 벡스코(BEXCO)에서 허벌라이프 90일 라이프스타일 체인지 시즌7 결승전을 성황리에 완료했다. 지난 9월부터 시작한 90일 라이프스타일 체인지 시즌7 에는 총 1852명의 도전자가 참가했고, 도전 완주자들은 90일간 허벌라이프 뉴트리션의 균형잡힌 뉴트리션 제품과 1:1 맞춤형 코칭으로 평균 6.2kg을 감량했다. 참가자 개개인의 라이프스타일을 바꾸는데 초점을 맞춘 만큼, 도전자들이 쉽게 흥미를 붙일 수 있는 재미있고 간단한 미션으로 참여도를 높였다. 결승전에는 20대부터 50대까지 다양한 연령과 성별의 파이널리스트 10명이 올라 최종 런웨이를 진행하며 분위기를 달궜다. 90일 라이프스타일 체인지 - 스포츠..

다이어트 중에 간식은 사치같아보이지만, 다이어트 중에도 씹고 싶고 밥시간 이외에 다른걸 먹고 싶어지는데, 방울토마토, 파프리카, 당근, 오이 같이 칼로리 적은 식품을 선호하게 되는거 같아요. 그것말고 달달한 다이어트 간식이 생각난다면 프로틴바 어떠세요?? 단백질 10g이 들어있는 초코바인데, 트렌스지방이 들어있지 않아서 달달함에 다이어트 간식으로 최고랍니다!! 한개의 칼로리는 140kcal리 밖에 되지 않고 바닐라향아몬드맛이라서 호불호 없이 좋아하는 맛이랍니당^^ 초코바임에도 불구하고 트렌스 지방은 없고 칼슘과 비타민이 포함되어있고 중요한 단백질도 10g 들어있어서 안심하고 다이어트중에 간식으로 먹을 수 있어용^^ 하루에 한개~ 두개정도 먹으면 건강한 영양간식이 되는 프로틴바랍니다^^ 한박스에 14개가 ..

상인동에 있을때 홀릭해서 열심히 먹었던 마차이 짬뽕의 불고추짬뽕이예요 ㅋㅋ 빨간국물에 청양고추가 올라간 존맛탱 짬뽕이쥬~ 지금도 상인동 갈때마다 한번씩 먹고 있는데, 칼로리가 어마어마 하답니다! 한그릇에 700~800칼로리나 되기 때문에 정말 가끔 먹어야 합니당!!

다이어트 식품으로도 유명한 오징어회!!! 칼로리가 낮다고 해서 봤더니 90g에 90kcal 밖에 되지 않는다고 해요^^ 보통 중자 한접시에 90g이라고 하니깐 옴총 낮은 칼로리를 자랑하네요1! 슬프게도 산오징어만 먹지 않고 술도 먹고 같이 나오는 계란찜도 먹고 파전도 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주변 칼로리가 더 높았다고 합니다!!

라면과 함께 먹어주면 존맛탱인 참치마요덮밥이예요. 저는 참치마요덮밥을 주먹밥 처럼 뭉쳐서 라면과 함께 먹는걸 좋아하는데, 문뜩 참치마요덮밥의 칼로리가 궁금해지더라구요. 도시락집에서 구매하면 금액이 별로 안비싸고 양도 적은 편이라서 칼로리가 높지 않겠다 싶었는데, 참치마요덮밥 한그릇에 450 칼로리더라구요 ㅠㅠ 아~ 맛있는건 왜 이케 칼로리가 높은걸까요. 이때까지 라면의 사이드 메뉴처럼 먹었는데 메인요리만큼 칼로리가 높았네요. 아오~ㅠㅠ 그리고 영양이 골고루 포함되지 않은 식단이라 다이어트 중에는 먹지 않는게 좋습니당!

해운대 빛축제에 다녀왔어요^^ 허벌라이프 스펙타큘라 행사가 있어서 부산에 다녀왔는데, 때마침 해운대에서 빛축제를 하고 있어서 사진찍으러 다녀왔어요!! 해운대 모래위에 조명을 깔아놓은 축제인데, 넘넘 이쁘더라구요^^ 인생샷도 남기고 눈호강도 즐겨봐요!!

얼마전에 아이의 예비소집이 있어서 학교에 갔더니 선물을 잔뜩 나눠주시더라구요. 대부분 학원에서 제공하는 홍보지 였는데 안에 사탕이 함께 들어있더라구요^^ 깜찍하게 포장된 사탕은 바로 츄팝춥스였어요! 그냥 쉽게 하나 까먹는 츄팝춥스인데, 대부분 당류로 되어있는 사탕의 칼로리는 바로 44kcal 라고 하네요^^ 생각보다 높지는 않지만 그래도 당 밖에 없는 간식이라서 하나만 먹는걸로!!

효과가 너무 좋아서 직구까지 하면서 사용했던 모테 마스카라가 정식 수입되면서 올리브영에 판매되고 있었거든요. 그런데 식약처에서 검사한 결과 방사성물질이 검출되었다고 전량 회수, 판매 금지되었다고 하네요. 정말 이렇게 작은 제품에도 방사성 물질이 검출되었는데 다른 제품들은 우찌 사용할까 싶어요. 일본 제품이 이쁘고 기능도 좋아서 선호도가 높았는데, 불매운동 + 방사능 때문에 일본제품이라고 하면 안쓰고 안입고 안 먹게 될꺼 같아요~