적당한 거리

Merry Christmas! 오늘 모두 사랑하는 사람과 함께 따뜻하고 행복한 크리스마스 보내시길 허벌라이프 뉴트리션이 기원합니다!

오케이캐쉬백에서 커피 30잔을 4900원에 판매하고 있더라구용^^ 요즘 아이를 기다리면서 버거킹에 앉아서 커피를 마시고 있는데 ㅋㅋㅋㅋ 원래도 혜자스러운 가격인데, 이건 거의 공짜인듯!!! 너무 신나서 결제했어용^^ 한달에 15일 정도는 가는 버거킹 커피인데 저렴하게 먹을 수 있게 되어서 신나네용^^ 전날 핫이랑 아이스를 선택할 수 있다고 하니깐 미리 결정해요 ^^

이 다이어트를 할까? 저 다이어트를 할까? 고민만 하다가 2019년을 보냈다면 2020년은 확실한 허벌라이프로 다이어트해봅시당!! 제가 다이어트 유목민 시절을 끝내줄께용^^ 이때까지 다이어트에 도전했으나 왜 살이 안빠졌을까요? 그 이유는 끝까지 하지 않아서! 나에게 맞는 방법이 아니라서! 그냥 주변에 잘 빠진다는 이야기만 듣고서! 많이 알고 있다고 생각하지만 실제로 정말 살빠지는 방법을 모르고 카더라 통신을 믿고 하는 경우가 많을꺼예요! 슬프게도 365일 다이어트는 하고 있지만 살을 못 빼는 이유랍니다. 그럼 제대로 살을 빼면 우예되게요~ 바로 요런 결과가 나타납니다^^ 허벌라이프로 다이어트 식단대로 살을 뺐고 두달에 11키로가 빠졌고 지금도 넘나 잘 유지하고 있어요^^ 살쳐짐 1도 없고 뱃살도 쏙 들어..

ㅁ 동물성단백질 vs 식물성 단백질 다이어트를 한다고 하면 단백질을 먹어야 된다고 닭가슴살과 계란을 열심히 삶고 있다면 잠시 읽어보세요^^ 단백질만으로 보면 동물성 단백질이 좋지만 과도한 포화지방과 콜레스텔롤은 심혈관계 질환과 암발병 가능성을 높힌다고 해요! 적은 탄수화물 + 동물성 단백질 = 심혈관 사망률 8% 증가 적은 탄수화물 + 식물성 단백질 = 심혈관 사망률 12% 감소 요건만 봐도 과도한 동물성단백질 섭취는 좋은 선택이 아닙니당. 닭가슴살 대신에 콩은 어때요? 콩, 두부, 콩고기, 연어로 단백질을 바꿔보아요^^ ㅁ 단백질 섭취방법 - 운동후 30분 이내 단백질 성분이 근육을 회복시켜주기 때문에 꼭 운동하고 난 다음에는 30분이내에 빨리 섭취합니다. - 내 몸에 맞는 단백질량 섭취하기 체중 1k..

오늘은 밤이 가장 길다는 동지입니다. 예전엔 동지를 작은설로 부르며 크게 축하했다고 합니다! 여러분도 오늘 한해를 정리하고 다가오는 새해를 기쁘게 맞이하는 마음으로 즐거운 하루 보내세요!

곧 다가오는 크리스마스! 허벌라이프 뉴트리션 연말 식탁에 딱! 어울리는 크리스마스 초콜렛 쉐이크 레시피를 소개합니다. 초코맛 쉐이크 2스푼 + 단백질파우더 1스푼 + 저지방우유 250ml + 민트잎을 믹서기에 갈으면 끝! 레시피가 간단해서 넘넘 좋으네용^^ 이번 크리스마스 아침쉐이크는 요걸로 결정!!

술은 0칼로리라는 이야기가 있지만 실제로는 칼로리가 다 있습니다! 술들이 표시 해주지 않을뿐이죵 ㅠㅠ 지금 먹고 있는 술들의 칼로리을 알면 절대 과음하지 않을꺼 같아요! 지금부터 술의 칼로리 알려줄께요^^ 술중에서 1병(캔)당 평균 열량은 소주가 408㎉로 가장 높음 맥주가 236㎉로 가장 낮음 소주 중에서 이제우린의 열량이 411.9㎉로 가장 높음 ▲처음처럼 408㎉ ▲참이슬 404.5㎉ ▲맛있는 참 부드러운 397.8㎉ ▲좋은데이 397.3㎉ 탁주 중에서 인천 생소성주의 열량이 383㎉로 가장 높음 ▲장수 생막걸리 378.3㎉ ▲월매 막걸리 366.4㎉ ▲국순당 생막걸리 365.4㎉ ▲생탁 350.6㎉ 맥주 중에서는 호가든의 열량이 249.7㎉로 가장 높음 ▲크로넨버그 1664 블랑 241.5㎉ ▲아..

시원하고 가벼운 하루를 보낼때 꼭 필요한 식이섬유!! 식이섬유도 불용성과 수용성이 있다는거 알고 계셨나용?? ㅁ 수용성 식이섬유 말그대로 녹는 식이섬유이기 때문에 여러가지 방법으로 소화를 개선할 수 있는 겔을 만듭니다. 혈중 콜레스테롤과 당을 감소시킬 수 있고 혈당조절 향상을 통해서 당뇨병 위험을 줄이는데 도움을 줍니당! ㅁ 불용성 식이섬유 대변에 물을 끌어 들여 장의 변형을 줄이고 부드럽고 쉽게 통과시켜줍니다. 장건강과 규칙성을 촉진하는데 도움을 주고 인슐린 감수성을 지원하며 용해 섬유와 마찬가지로 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다. 우리 몸에는 두가지 식이섬유소가 모두 필요하기 때문에 식이섬유가 포함된 식품을 잘보고 열심히 챙겨먹도록 합시당^^

2000원으로 귀여움과 바꾸는 카카오톡 이모티콘이라서 쉽게 사고 그랬는데 몇일 사이에 가격이 올랐네용! 한달에 한번만 구매하는 즐거움이 있는데, 올랐다고 하니깐 조금 아쉽네용 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 귀여움은 포기할 수 없음^^ 카카오톡 이모티콘을 기존에는 2000원에 부가세 해서 2200원에 구매할 수 있었는데, 오늘 결제하고 보니깐 2500원이 되었더라구요. 이모티콘 구매하시는 분들은 참고하세용^^

아묻따로 구매한 오늘도 펭수, 내일도 펭수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 들어가보니깐 다이어리였네용 >_< 이미 2020년 다이어리가 있긴 하지만. 그래도 요건 일기장으로 쓸까봐용!! 미리 구매한 고객에겐 포스트가 제공된다고 하니 더 기대되는 펭수다이어리예용^^ 사람들도 저처럼 이게 뭔지 모르고 샀나봐요. 3주 연속 1위! 출판되기 전에 이미 베스트셀러가 되었네용! 세계진출도 한다고 하던데 ㅋㅋㅋ 펭수의 인기는 하늘을 찌르네용!