적당한 거리

강한 면역력이 강조되는 요즘 가장 중요한 것은 영양소입니다. 면역력 유지에 꼭 챙겨야할 필수 영양소! 어떤 것들이 있을까요? 단백질 비타민&미네랄 건강한지방 식이섬유 식물영양소 수분공급 골고루 챙겨먹는게 면역력 유지에도 좋으네용^^ 모두 골고루 챙겨서 면역력을 유지해보아요!

펭수가 음반까지 냈어요 ㅋㅋㅋ 앨범제목은 [펭수로 하겠습니다] 입니다. 힙합 음반인데 무려 타이거JK, 비비가 함께 참여한 음반이랍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가사가 처음 들었을때는 웃기다고 생각했는데, 자꾸 들으니깐 노래가 넘 좋으네용^^ 펭수 정말 지구뿌셔!

허벌라이프 뉴트리션 다나 라이언 박사님이 알려주는 식물성의 좋은 단백질 섭취법을 시청해보아용!

2달간의 사회적인 거리두기 덕분이였는지, 다행히도 코로나19로 확진환자가 20명 미만으로 계속 나오고 있네요! 이러다가 0명이 되어서 일상생활로 돌아가고 싶네요. 5월초 개학론도 나오고 있더라구요. 우리 조금만 더 참아보도록 해요^^

집에 있는 시간이 길어진 요즘, 균형잡힌 영양섭취는 필수! 허벌라이프 뉴트리션과 함께 재미있는 댄스 챌린지에 참여하고 건강한 영양섭취의 중요성을 알려보세요! 1. 허벌라이프 공식 SNS에서 댄스 챌린지 영상을 확인하세요! 2. 해쉬태그 #PowerofGoodNutirtion 과 함께 페이스북 및 인스타그램에 당신의 댄스 영상을 올려주세요! 3. 친구 5명을 태그하고 댄스 챌린지를 신청하세요! 추첨을 통해 3명에게 상품이 주어집니당.

코로나 19로 온누리 상품권의 혜택이 확대되었더라구요. 기존에 1인당 50만원 한도에 5% 할인이였는데, 6월 까지 1인당 100만원 한도에 10% 할인을 해주더라구요! 완전 대박!!!! 20일 풀린다고 해서, 은행에 갔더니 온동네 은행들이 벌써 발빠르신 분들이 선점했더라구요. 마지막으로 가본게 우리은행이였는데, 거긴 있었어요!!! 히히. 신나용~

하루의 시작은 든든한 아침으로! 가볍고 맛있는 쉐이크 챙겨드세요. 203kcal의 다낵질 쉐이크 한잔으로 영양은 더하고, 칼로리는 덜하고! 어릴때 엄마가 아침에 밥 먹기 싫다고 하면 김에 밥 해서 주먹밥 해가지고 손에 쥐어주셨는데, 그게 한개에 445kcal 했네요. 영양은 많지만 칼로리는 낮은 쉐이크 안 먹을 이유 없쥬?

1. 아랫배 따뜻하게 해주기 자궁이 차가워지면 생리불순, 자궁근종 등 자궁 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 꼭 따뜻하게 해줍시당! 2. 좌욕 또는 좌훈 해주기 좌욕과 좌훈은 자궁과 항문에 따뜻한 기운을 보내어 살균, 소염 작용을 하고 자궁에 혈액순환을 촉진시켜줘요. 당장의 생리통과 생리불순 개선에도 도움을 준답니다! 3. 해조류 또는 콩을 식단에 포함하기 미역국과 같은 해조류 음식은 세포 조직 재생에 도움을 주고 자궁근종 성장을 억제하는 효과를 가지고 있어요. 콩은 이소플라본이 풍부해서 자궁내막을 튼튼하게 만들어준답니다. 그래서 아이를 낳고 미역국을 먹나봐용! 4. 물 자주 마시기 몸의 신진대사를 높이고 불필요한 에스트로겐과 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜서 자궁건강에 좋다고합니다. 5. 생리 시 과로..

가정간편식을 다시 먹기 시작하니깐 끊을 수 없는 편안함이 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다양하고 맛있어가지고 이번 주말은 쓱~ 가정간편식으로 채워졌네요! 그냥 굽기만 하는 스테이크도 맛있게 잘 먹었습니다^^

허벌라이프 뉴트리션과 함께하는 네가지 면역력 강화 솔루션! 네가지 필수 뉴트리션을 통해 강력한 면역체게를 유지해보세요! 더 궁금한 사항은 오픈카톡으로 클릭하세용!