다이어트 할때 식단은 어떻게 해야되죠?

 

알고 있었지만 외면하고 있다가

더이상 외면할 수 없어버린.... 살....

 

그 살을 빼고 싶은데,

어떻게 해야할지 막막하진 않으세요?

 

운동을 시작해야되나?

식단은 어떤거 먹어야되나?

또 굶어서 빼면 요요가 심한데....

라고 고민이지 않으세요?

 

 

 

일단 우리가 생각하는 다이어트 식단은

1일 1식에 닭가슴살이나 샐러드나

일단 생각했을때 칼로리가 낮은 식품들을

다이어트 식단으로 떠올리게 됩니다.

 

 

하지만, 몇일 못할 뿐더러

생각보다 살이 잘 안빠지는 것을 경험하게 되요!

 

 

 

 

그것은 영양의 차이가 있기 때문이예요.

 

두가지 음식의 칼로리는 비슷하지만,

누가봐도 왼쪽이 더 영양잡힌 식사라고

생각이 드실꺼예요^^

 

우리가 살이 찌게 된건 많이 먹어서도 있지만

특정음식을 많이 먹어서 살이 찌게 됩니다.

탄수화물 위주의 식사라든지

튀김음식, 자극적인음식 등등

 

필요한 음식보다는 불필요한 음식을

많이 먹다보니깐 살이 찌게 되는데

칼로리만 낮춘다고 절대 살이 빠지지 않아요!

 

 

 

 

 

 

 

 

영양은 풍부하지만 칼로리가 낮은

다이어트 식품을 찾는게 쉽지 않아요.

 

닭가슴살에 샐러드를 준비할 수 있지만

그걸 매일 준비하는게 너무 어렵거든요.

 

그래서 좋은 대안은 단백질쉐이크입니다.

영양은 풍부한데 칼로리는 낮고

준비과정이 쉽고

맛있어서 좋은 다이어트 식단입니다!

 

 

 

 

제가 선택한 단백질 쉐이크는

허벌라이프에서 나오는 쉐이크입니다.

 

제가 판매하는 제품이기도 하지만,

편식이 매우매우 심한 저도 먹을 수 있는

쉐이크라서 선택했어요^^

 

정말 아무리 좋은것도 맛이... 그러면

절대 먹을수 없는 초딩입맛이거든요.

 

 

그리고 식물성 단백질로 이루어진 제품이라서

몸에 흡수가 잘 되어서 따로 운동안해도

근육량을 높일 수 있어서 넘 좋답니다!

 

 

 

두끼는 쉐이크 식사를 하고

점심 한끼는 일반 식사를 하게 되는데,

단일 음식이 아니면 아무거나 먹을 수 있어요.

 

쉐이크가 한끼에 90kcal 밖에 되지 않아서

자유롭게 먹을 수 있는 것이 특징이쥬!

 

다이어트할 때 먹는 걸로 스트레스를 받는데

한끼의 자유가 있어서 행복했답니당!

 

 

 

 

이렇게 다이어트 식단을 해서

두달에 -11kg이 빠졌고

5년째 유지하고 있는 중이랍니당 :)

 

다이어트 식단 스트레스 받지 말고

허벌라이프와 함께 건강하고 재미있게

다이어트를 진행해보아요!

 

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