백종원 선생이 손을 대면 다 유행하는듯 ㅋㅋㅋㅋ
맛남의 광장을 요즘 잘 보는데,
거기서 양미리가 나오더라구요~
생각해보니깐 어릴때 연탄불에 아빠가 구워주시던게
생각나서 나름 추억의 음식이더라구요^^;;;
연탄 시절 ㄷㄷㄷㄷ
나이가 너무 많이 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ
암튼, 한번 먹어보고 싶다 생각하고 었었는데
시장에 양미리를 판매하길래 한번 사봤어용!
백종원은 튀김옷에 양념까지 해서 만들었지만
그러기엔 게을러가지고
그냥 기름에 튀겨서 먹었네용!!!
그냥 튀겨도 바삭 촉촉 하더라구요^^
100g에 123kcal 정도로 매우 칼로리가 낮습니당.
양미리 한 5마리는 먹어야지 100g이 될꺼 같아용 ㅋㅋㅋ
조금한 생선이거든용~
그대신에 영양은 아주 풍부하다는 사실!!
단백질이 풍부해서 골다공증 예방도 되고
뼈의 성장 촉진을 돕는다고 해요^^
낮은 칼로리에 다이어트 식품으로도 좋다고 하네용!!
