먹을일이 가득한 연말입니다!!
2~3키로 오르는건 순식간인 연말을 잘 보낼 수 있도록
연말에 살찌지 않는법을 알려드릴께요^^
1. 공복에 가지 말아요
>> 공복에 가면 안주도 많이 먹고 술도 많이 먹게 됩니다.
가기 전에 간단히 먹으면 덜 먹게 되는거죠!
하지만 가서 적게 먹는게 젤 좋다는 사실은 안비밀입니당!
2. 안주는 기름진 음식보다는 채소와 단백질류!
>> 고기를 먹으러가더라도 공기밥은 생략하고 쌈채소에 집중해요.
그리고 탄수화물 가득한 안주보다는 고기나 두부 같은 단백질류가 더 좋습니다.
3. 물을 마셔주세요!
>> 갈증은 더 많은 술을 요구하기 때문에 수시로 물을 마셔주세요.
그리고 물을 마시게 되면 알콜이 희석됩니다.
알콜은 칼로리는 없지만 지방을 빠르게 전환시키기 때문에 희석해주면 살찌는걸 줄일 수 있답니다.
4. 배고픈 느낌에 조심하자!
>> 술을 먹을 수록 허기가 질 수 있는데 그건 진짜 배고픔이 아니라 가짜배고픔!
음주로 인해서 혈당이 내려가면서 허기가 유발된다고 하니깐
진짜 배고픈게 아니기 때문에 조심해야합니다.
5. 앉아서 술만 먹지 말고 몸을 움직여주세요.
>> 2차로 노래방에 가는 것도 좋은 방법입니다.
너무 앉아서 먹었다면 좀 걷다가 귀가합시당!!
무엇보다도 덜 먹는게 중요하기 때문에,
연말 폭식하지 않도록 조심합시다^^