식이섬유가 포함된 식품 추천드려요^^

 

 

 

 

시원하고 가벼운 하루를 보낼때 꼭 필요한 식이섬유!!

 

식이섬유도 불용성과 수용성이 있다는거

알고 계셨나용??

 

 

 

 

ㅁ 수용성 식이섬유

말그대로 녹는 식이섬유이기 때문에 여러가지 방법으로 소화를 개선할 수 있는 겔을 만듭니다.

혈중 콜레스테롤과 당을 감소시킬 수 있고

혈당조절 향상을 통해서 당뇨병 위험을 줄이는데 도움을 줍니당!

 

 

 

 

 

 

ㅁ 불용성 식이섬유

대변에 물을 끌어 들여 장의 변형을 줄이고 부드럽고 쉽게 통과시켜줍니다.

장건강과 규칙성을 촉진하는데 도움을 주고

인슐린 감수성을 지원하며 용해 섬유와 마찬가지로 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

우리 몸에는 두가지 식이섬유소가 모두 필요하기 때문에

식이섬유가 포함된 식품을 잘보고

열심히 챙겨먹도록 합시당^^